プールの中心で寒いと叫ぶ

・・・

メドレーリレー

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さわちゃん

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ランニング2

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合宿でのランニング

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育成合宿

4月27日(土)から29日(月)、福井県へ二泊三日の育成合宿に行ってきました。

2013-04-27a
今回は枚方の松山ブロックと一緒、子どもたちはとても元気いっぱいでした。

2013-04-27b
部屋はみんな一緒、大人数が一緒なのもいいですね。
シーツとかが思ったよりもぐちゃぐちゃになりましたが。

2013-04-27c
初日は近くの公園でランニング。
すぐ近くにランニングもできるいい大きさの公園があります。

2013-04-27d
陵哉くん、もう少し楽しそうに走ろう(笑

2013-04-27e
初日は学年別、陸上大会を行いました。
3周でトップは1分くらい。

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走る能力は運動能力の基本です。
育成コースレベルのみんなは、走る力もあるといいですね。

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みっちりランニングの後はプール練習。

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すごい!!やわらかい!!
水泳選手はこのくらいやわらかくなくては!!

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今回、アシスタントで来てくれた増居(弟)コーチ。
子どもたちとも超仲良し。

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プールは130cmくらい、小さい子にはちょっと深めです。

2013-04-27k
初日の晩御飯はカツカレー!!
とってもおいしい!!

でも、みんなあまり食べれていなかった。

しっかり食べる、アスリートにとって最も大切なことの一つです。

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練習が終わるともの凄い笑顔。
でも、練習中も笑顔でね。

2013-04-27m
もっと笑顔を出すんだ~!!

2013-04-27o
初日のメインは200m12本、まだ長い距離に慣れることが中心なので、強度は低めでした。
でも、普段のトータルの2倍近くの距離がメインだったので、かなりキツかったようです。

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そして、チームが16名、男子8名、女子8名ということに気付いたので、男女対抗リレーが開催されました。

2013-04-27q
JOメンバーを含む女子チーム。
予想では接線・・・・・・、実際は女子チームが僅差で3連勝。
おぃおぃ、男子チーム、根性見せてくれよ。

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夜はMVPの発表。

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MVPをとって、みんなから拍手されるとうれしいですね。

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高島ブロックは200mフリーのタイムで。
亮汰くんの2分37秒、聡介くんの2分44秒はなかなか。

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ランニングの優勝者たち。
トータルでは、奏之介くん、聡介くん、幹太くんが1分01秒で1位。

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縄跳びの優勝者たち。
縄跳びはジャンプの力、体幹、肘の使い方などなど、多くのことが同時に鍛えられる非常にいい道具ですよ。

優勝者たちは、腰がしっかり入ったいいジャンプでした。



2日目、朝5時30分起床。

予想通り、5時くらいから起きる子が続出。

予想通り、10分前行動なので、5時20分に誰かの目覚ましが鳴る。

予想通り、その目覚ましの持ち主はなかなか起きないで、まわりばかり起きる。

予想通り、それでも寝続けるツワモノもいる。

予想通り、ツワモノの中に松山コーチがいる。

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今回はご飯の時間を十分にとったつもりでしたが、それでも準備などに時間がかかり、ギリギリアウトでした。

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2日目は、各校に分かれての練習です。
枚方チーム。

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隣のコースではアカデミアホテルのチームが練習しています。

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枚方の子たちは板キックの能力が高いです。
しかも楽しそう。

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牧野チームはランニング。
ホテルから1分。

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ホテルから3分、みんな何をお祈りしているのかな。

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すごくいい景色、こんな中をランニングすると気持ちいいです。

2013-04-28g
しっかり走って体力アップ!!

みんな結構ジョギングが苦手です。
(ゆっくり走れない or 長く走れない)

みんな、朝少し早く起きて、家の人と走る習慣をつけよう。

ゆっくり走ること、実はかなり大切なんですよ。

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松山コーチの話を真剣に聞く子どもたち。

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シリーズ、どこかをぼ~っと見つめる真由佳ちゃん。

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幹太くん、足が開きすぎでしょ!

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侑希くん、足を引くときにすでに広がってしまっています。

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今回の合宿では、なるべく練習の後に時間を空けずにご飯、なのでエネルギー補給はばっちりでした。

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2日目の昼の陸上運動は、いっぱい縄跳び!!

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心咲ちゃん、体幹が安定しています。

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子どもたちの提案で、チーム対抗の大縄大会。

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最高33回で、2チームが並びました。
決定戦の結果、女子チームが優勝。


午後の一発目、スペシャルキック練習。

まずは100mのキック。
100m 4本 1分40秒サイクル 個人ドレー。

7名クリア、やったね。

2013-04-28r
そして、さらなるキックの強化を求めて・・・。

2013-04-28s
スプリント、バーティカル、スクワット、アンダーウォーター、壁キック、スクワットジャンプ、足を鍛えるメニューのサーキットトレーニングを行いました。

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陵哉くん、手がばらけてるやん!

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午後の二発目は、担当を入れ替えての練習。
小さい子たちのチーム、練習全てバタフライで行いました。
中にはみるみるフォームが変わっていく子もいて、見ていて面白かったです。

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MVP、個人メドレー200m9本でいい結果だった子たち。
良子ちゃん、聡介くんはベストを更新してくる力強さ。



3日目、忙しすぎて、写真はほとんど撮れず。

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朝は7時から10時の3時間練習。
そして、ちょっと延長(笑

松山コーチの激が飛びます。

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プールサイド、すぐ近くにジャグジーがあるのもいいですね。
練習の後は、ここでミーティング。

みんな笑顔ですが、練習は8,000mを超える内容でした。

200m 12本 3分40秒サイクル 個人メドレーの順番のキック。

わりと楽勝でした。

その後の200m1本水中ドルフィンキックでは、真由佳ちゃん2分57秒、美希ちゃん2分58秒の好タイム。

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水の上に立っているように見える・・・とのことですが、暗くてわかりにくい。

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1年生のさわちゃん、ダンスも得意なようです。


今回の合宿では、生活面を重視して、子どもたちとミーティングを行いました。

自分のことは自分でする・・・と言っても、普段から行っていないと、合宿だけではなかなかできません。

子どもたちが合宿を通じて、泳力とともに生活面でもちゃんと成長していけるよう、指導していきたいと思います。


保護者のみなさま、決して安くはない費用ですが、いつもご協力ありがとうございます。

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渋滞終わり

19時40分くらいです。

今、第二京阪に入りました。

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渋滞2

三井アウトレットパーク竜王をすぎました。

まだ渋滞が続きます。

20時くらいになるのでしょうか。

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渋滞

渋滞19キロ、遅くなります。

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出発しました

アカデミアホテルを出発しました。

最後の方はスケジュールがツメツメで、大急ぎの出発でした。

みんな疲れているのですが、やっぱり元気いっぱい!

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食べます

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あと1回

合宿の練習も、残りあと1回です。













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朝練

最終日、3時間練習。

そして、怒りの松山コーチ(笑)



私の所は、練習開始1時間半で、すでに4,400mを泳ぎました。

もうヘロヘロですが、まだまだここから。

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2日目は

どのチームも、3部練習。

最後はみんなヘロヘロでした。


いえ~い

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晩御飯





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目覚めよキック


昼練習一発目はとことんキック。

覚醒せよ!

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今日はハードな日

今から陸上運動。

みんな元気、コーチの方が息切れ(笑)





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お昼

お腹すいた~というみんなの声。

たくさん食べれそう。







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スタイル練習

メインの200m個人メドレー9本が終了し、みんなヘロヘロもーど。

気分直しに、始めてのスタイル練習。

均等にと思ってたのに、背泳ぎ7人、平泳ぎ7人、バタフライ3人。

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ランニング

なう

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バイキング




長蛇の列(笑)
























これは予想外、ゆでたまごのカラむきに苦戦する子が続出。


てが止まる。



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5時30分、起床です。

予想通り、5時20分から誰かのアラームが。

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MVP










今日は陸上運動とプール練習でした。

陸上運動は、近くの公園でランニング。
学年別のプチ大会では、みんなの運動能力の高さを見せてもらいました。
ランニングで良かったのは、さわちゃん、あずみちゃん、そうのすけ君、そうすけくん、げんせいくん、かんた君、ひなこちゃん。
他にもいっぱい。

なわとびも、ニジュウトビを延々と飛び続けたり。

プール練習、全員意識が高くいい感じでした。

私の担当ブロックでは、200m12本がメイン。
みさちゃんも10本やりました。

夜は疲れて寝るかな~と思ってたら、みんな元気元気。

現在23時34分、ミーティングをいったん終了して、子どもたちのノートにメッセージを書いています。



イビキをかいています。



というのは冗談、ちゃんとノート書いています。

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Aチーム終了



Aチーム、最初の練習からハードに。
泣いた子も(。-_-。)

しかし、強くなれ!

Bチームは今から8時まで。



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豪華

最高の晩御飯!


もうちょっと食べて



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練習開始

プール練習が始まりました。

水温はちょうどよく、泳ぎやすいです。






いつものプールより少し深いので、壁がけりにくい?らしい。

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まずはランニング











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大半が苦戦

シーツに。






ゴロゴロ









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お昼

現在、賤ケ岳を越えたところ。

少し涼しい気候に、北陸が近づいてきました。



気温14度、風速5m、みんな元気です。

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出発

時間通り出発しました。

ただ、いきなり京滋バイパスが混んでるとか。

みんな元気いっぱいです。









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忙しい!!

忙しくて全然更新できませんでした。

いや、いつもがヒマしているわけではなく、この1週間が強烈に忙しかったのです。


日曜日の試合、結果はそのうち・・・。



火曜日は幼稚園の説明会に参加。

50名ほどの保護者さんの前でプールのシステムについて説明。

大人数相手に話すのにはあまり慣れていないので、気が付いたら早口になっていました。

冷静に冷静に・・・。




転勤・退職などの関係で、5月からはフロント部門に加え、プール部門も担当することになりました。

新しい体制になるため、プールのシフト作成に追われています・・・。

プールのシフト作成、一度やってみたかったのですが、結構面白いです。

明日までに何とか仕上げて、来月を迎えれるように・・・。




火曜日のフロント研修の準備もしなければ・・・忙しい!!



そして土曜日から、二泊三日で福井県へ育成合宿!!!

今回は枚方の松山ブロックと合同で、40名ほどの団体です。

今から楽しみです。

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