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水分補給 プールの中心で寒いと叫ぶ

水分補給のページです。

水分補給

今日、牧野で一件熱中症がありました。

会員さんではなく、道を歩いていた近所の人でした。

幸い大事には至りませんでしたが、今年の暑さの怖さが垣間見えました。


買い物に行くくらいの短い時間でも、しっかり水分補給をしてから出かけるようにして、熱中症対策を行いましょう。



今日は50m8本3分のデータ取りを行いました。

結果は・・・・・・まぁ先月よりはいいかな。

ここで気になったのが水分補給。

一般的に、体重の2%程度の水分が失われると運動のパフォーマンスが下がると言われています。

子どもたちだと、体重25kgとしてペットボトル1本分、50kgで2本分。

50m8本3分の後半、ラスト2本くらいでいつもガクンとタイムが落ちていたのは、もしかしたら水分補給のせいかもしれません。

今度水分補給を積極的に行いながらデータ取りをやってみようと思います。

2011年06月30日 トラックバック(-) コメント(0)












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